1. Biasakan makan dalam porsi yang kecil, lebih baik makan lebih sering tapi dalam porsi kecil daripada makan sekaligus dalam porsi banyak.
2. Hindari kebiasaan buruk membuka salah satu kancing pada rok atau celana pada saat perut dalam keadaan kenyang.
3.Biasakan diri berolahraga teratur, setidaknya seminggu sekali. Akan lebih baik jika setiap pagi anda menyempatkan diri untuk sit up yang dapat mengencangkan otot perut. tidak perlu lama-lama cukup 10 menit
4.Anda juga harus membiasakan diri bersikap tegak, baik saat duduk maupun berdiri, dengan cara menarik perut. Hindari juga duduk bungkuk, hal ini akan menyebabkn lipatan d bagian perut anda.
5.Janga tidur setelah makan karena dapat membuat gemuk.
6.Kurangi minum atau makan yg manis karena dapat membuat gemuk jga.
No comments:
Post a Comment